source : istockphoto.com

Aplikasi Untuk Mencegah Kecanduan HP

Saat ini HP sudah menjadi benda yang sulit dipisahkan dari masyarakat. Meskipun memiliki segudang manfaat, penggunaan HP yang berlebihan justru dapat menimbulkan efek yang negatif. Bahkan, kecanduan HP juga bisa menimbulkan gejala yang mirip dengan kecanduan obat. Oleh karena itu, anda harus berusaha untuk mencegah kecanduan HP.

Bahaya Kecanduan HP

Kecanduan HP tidak bisa dianggap sepele karena juga bisa berdampak pada kesehatan. Pecandu HP seringkali mengalami gangguan mata, gangguan pola tidur, postur tubuh jadi membungkuk, dan obesitas. Kecanduan HP juga bisa menyebabkan kurangnya sosialisasi dengan lingkungan sekitar.

Aplikasi untuk Mencegah kecanduan HP

Untuk mengurangi efek ketergantungan pada HP, beragam cara bisa dilakukan seperti mengurangi screen-time. Bahkan beberapa aplikasi sengaja diciptakan untuk mendukung hal tersebut. Beberapa di antaranya yaitu:

  • Forest: Stay Focused

Meski tampak seperti game, sebenarnya aplikasi ini ditujukan untuk mencegah kecanduan HP. Aplikasi Forest adalah aplikasi detox digital yang bisa membantu anda untuk mengurangi penggunaan HP sekaligus menambah konsentrasi dalam bekerja karena tidak akan terganggu dengan notifikasi apapun. Di Forest, anda diharuskan untuk menanam pohon digital dengan menyetel pewaktu (timer). Jika aplikasi ini ditutup sebelum waktunya berakhir, pohon akan mati. Sayangnya untuk mengunduh aplikasi Forest anda harus merogoh kocek sebesar Rp65.000.

  • Dessert Island

Pernah membayangkan bagaimana jadinya jika anda terjebak di sebuah pulau terpencil tanpa adanya HP? Aplikasi ini ibarat simulasi keadaan tersebut. Dessert island merupakan sebuah aplikasi yang diluncurkan oleh Google Creative Labs. Aplikasi launcher ini diciptakan untuk dapat mencegah kecanduan HP. Cara kerja aplikasi ini adalah mengontrol jumlah aplikasi yang dapat diakses pengguna. Saat mengaktifkan Dessert Island, Anda wajib untuk memilih 7 aplikasi yang sekiranya penting untuk terus digunakan. Setelah itu, aplikasi yang akan muncul di HP anda hanyalah 7 aplikasi tersebut. Hal ini diharapkan akan mengurangi penggunaan HP terutama untuk aplikasi yang tidak diperlukan.

  • Hold

Aplikasi Hold adalah aplikasi yang diciptakan oleh tiga mahasiswa Copenhagen Business School. Aplikasi ini akan memberikan reward atau hadiah untuk para pelajar dan mahasiswa yang bisa menghabiskan waktu tanpa HP. Cara kerja aplikasi ini adalah dengan memberi 10 poin untuk tiap 20 menit waktu yang berhasil dilalui pengguna tanpa memegang ponselnya, terutama dalam kurun pukul 7 pagi hingga 11 malam. Setelah terkumpul, poin-poin ini bisa ditukar dengan barang atau layanan yang bekerja sama dengan aplikasi Hold. Anda bisa menukarkan 300 poin dengan dua gelas kopi gratis, 60 poin dengan tiket nonton atau popcorn gratis. Anda juga bisa menukar poin itu agar bisa mendonasikan buku atau stationery ke sekolah-sekolah yang disalurkan Unicef

  • Flipd

Jika anda membutuhkan aplikasi detox digital yang lebih ketat, anda bisa menjadikan aplikasi Flipd sebagai pilihan utama. Flipd memanfaatkan fitur lockscreen untuk membantu mengurangi frekuensi penggunaan HP. Anda bisa mengatur durasi sesuai keinginan. Sayangnya, dalam versi gratis anda hanya bisa mengatuf durasi maksimal 30 menit. Dalam durasi waktu tersebut, anda tidak akan bisa mengakses HP sama sekali. Anda juga tidak bisa me-restart HP untuk menonaktifkan durasi yang sedang berjalan di Flipd.

BACA JUGA:  Cara Download Aplikasi Vidmate Versi Lama Untuk Android Terpercaya dan Aman

Menariknya, anda juga bisa mengatur penggunaan HP orang lain melalui Flipd. Ini tentu sangat membantu jika anda adalah orang tua yang ingin membatasi penggunaan HP pada anak.

Semua yang berlebihan tentu tidak baik. Anda bisa mencegah kecanduan HP dengan atau tanpa bantuan aplikasi. Yang terpenting dari semua tips adalah konsisten dan tegas pada diri sendiri.

Originally posted 2022-12-13 03:40:12.

Translate »